内容摘要：如果每周使用时间不少于2小时，就会获得积极效果，可以缓解疲劳，还可以减少焦虑。
关键词：缓解;疲劳;网络程序;心理学角度;研究人员
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据新华社报道 不少人的手机里安装了放松身心、缓解压力的应用程序。这种程序真的有用吗？英国萨里大学研究显示，答案是肯定的。当前，“静观”这个词在欧美国家十分流行，从心理学角度来说，它指的是有意识地指导思维。研究人员说，基于这种指导思想的减压程序的确有用。如果每周使用时间不少于2小时，就会获得积极效果，可以缓解疲劳，还可以减少焦虑。
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