手拍鼓大赛现场。

　　在大众健身的诸多项目当中，与传统民族文化和民间舞蹈结合最紧密的当属健身秧歌了，自2003年社体中心推出第一套健身秧歌以来，拿着手绢，持着绸扇，扭来摆去的汉民族秧歌舞就再也不属于东北、陕北、河北、山东四个地区和舞蹈学院课堂里的“专属品”了。绢花撒向大江南北，绸扇舞往长城内外，健身秧歌随着《全民健身计划纲要》的贯彻落实，犹如阵阵春风吹遍祖国四面八方，无论在城市街道公园，还是在乡村田间谷场，以健身秧歌为锻炼手段的人群日益增长，晨曦中常常传来1-6套国家规定动作套路的音乐；夕阳下常常映出自编套路扭动的身姿，男女老少伴随着欢畅的旋律，扭出了健康的喜悦，摆出了时代的风骚，据不完全统计，10多年来，参加过健身秧歌活动的人群已达25万多人，成为老百姓喜闻乐见的健身项目之一。

　　在陕北延安，每逢正月十五，秧歌的孪生兄弟——腰鼓的闪亮登场是必不可少的，人们常把扭秧歌、打腰鼓连为一体，两者密不可分，所以在健身秧歌推出3套规定动作之后，总局社体中心项目主管俞玫女士组织专家学者和陕北腰鼓艺人共同研制出二套健身腰鼓规定动作套路，相继于2008和2010年问世，使原本活跃在大街小巷、城镇乡村的腰鼓敲打者拥有了与健身秧歌争相斗艳的活动内容。自此，源于黄土高坡，具有浓郁汉民族传统文化特色的非物质文化遗产——秧歌腰鼓，以大众健身的方式传承于民间，喧闹在街区，活跃在广场，展演在舞台。

　　然而，在高速发展的信息化网络社会，在知识翻新成几何倍数的现代社会，项目如何可持续发展？如何让更多群体（特别是年轻人和男性健身者）喜爱具有民族传统文化属性的健身项目？创新！创新！只有创新，才能有所突破，社体中心召集全国相关专家反复论证由厦门大学体育教学部郑婕教授在完成体育总局课题《全民健身视域下的“非遗”项目活态传承研究》中研发的创新成果——手拍鼓。通过为期4年的调研与研讨，手拍鼓从运动器材、运动机理、运动方式上都进行了革新，其形式新颖，强度适中，适于不同年龄、不同性别健身者练习，适合团队表演和在节庆场合展示，成为继健身秧歌、健身腰鼓之后又一项易学、易练、易掌握的大众健身项目。

　　手拍鼓器材设计思路来源于唐朝宫廷鼓乐舞，其体积随伸缩状态变化，可固定在身体多个部位或手持鼓体，便于携带；手拍鼓套路以多民族传统鼓的基本风格、技术技巧为基础，以中医经络学理论为依据，养生拍打原理为导向，运用手指弹动、手掌拍打、手背甩打、手臂摆打等方式击打鼓面，可直接刺激手部众多穴位，以此振荡气脉、疏通经络、理气和血、调节脏腑，达到平衡阴阳、强身健体的作用。

　　目前国家体育总局推出了两套规定动作，第一套为配音手拍鼓，编配蒙古舞、西藏舞及新疆舞音乐，在浓郁的各民族风格旋律中，演绎身体动作与击鼓动作的完美结合；第二套为节奏手拍鼓，以喊声、跺脚、拍掌、拍鼓和拍打身躯的方式形成节奏型，展现整齐划一的团队精神，彰显活力与气势。

　　自2014年6月手拍鼓正式推广以来，全国已有17个省市积极响应，不但进行了各级培训，还举办了各类赛事，有些高校还将其纳入了体育课程。如今，手拍鼓项目如火如荼，练习者人群迅速扩充，已成为中老年和青年男女都乐于尝试的新型运动项目。

　　近年来，总局社体中心每年多次举办健身秧歌、健身腰鼓或手拍鼓项目培训班和各类赛事，不但赢得了国内大众的喜爱与热捧，还走出国门，前往越南、老挝、柬埔寨、新加坡、马来西亚、印尼、印度、尼泊尔等亚洲各国和美国、德国、新西兰等西方国家，成为中国体育文化交流的载体，所到之处，都得到当地民众与华人华侨的赞赏与好评。